co na masę

wybrzydają a później dziwią się ,że masę ciężko zrobić ,bo nie będę jadł tego mięcha bo jest fe nienawidziłem wątróbki dopóki nie przyczytałem ,że to ma tyle białka ,teraz wp*****lam z ryżem na sucho Zmieniony przez - xper w dniu 2013-08-24 18:31:58 Trendy na sfd się zmieniają co jakiś czas %-) Z treningami to samo, co parę lat wypływa kolejna, [...]

Tomasz1405, zawsze chciałem wykonywać przysiad, tylko nie chcę drugiego ćwiczenia na nogi. Co do diety, to nie chodziło mi, żeby jej się nie słuchać, tylko dorzucić coś kalorycznego do tego wszystkiego. ;) Lakerr masz soga za ogólną pomoc. Wkleję sobie ten post, żeby mieć wszystko w jednym miejscu, poza tym komuś może się przydać, wg mnie jest [...]

DYLAUDIO pisze tojuz 10 raz hehe :P nie chodiz mi o redukcje a ni o pas tylko o siłe i suchą mase :P wiec raczej treing na to bedzie nastawiony Możecie mi panowie czarno na bialym rozpisac jak to brac :)?? wiec powiedzmy 30 propa 100mg/ml i 20 wina 50mg/ml :) z tego co wykminilem na forum i z tego co piszecie to wychodzi zeby z winem wystartowac [...]

[...] Ponoć przeciążona wątroba, toksyny, zakwaszenie mogą powodować takie problemy. Przed J/Nj wystarczyło mi mycie wodą, ew. byle jakie mydło raz na jakiś czas. Teraz? Wydaję masę pieniędzy na pielęgnację, dbam o twarz, jak nigdy dotąd - a problem jest. Szukam więc przyczyny gdzie indziej - czy czasem J/Nj może się do tego przyczyniać? Czy może [...]

więc zbędnę sa komentarze w stylu "dobry męsień robi sie na jedzeniu Masz złe myślenie, na omie to ja zrobie redukcje i zdobęde lepszy mięśnieć niż Ty na tych krótkich estrach. Cała magia leży w jedzeniu. Przeczytałeś że npp buduje czyściutką mase itp...i tego kórczowo sie trzymasz a jak widzisz na zdrowie Ci to nie idzie. Następny cykl: [...]

najpierw 10 tyg nandroxen d200 + enan i po tym cyklu złapałem mase 107kg. Później zacząłem brać wino stanazolol Phenom + testoxen C200(20 strzałów przez 40 dni). wino biłem co drugi dzień po 1ml a cypionat 200mg biłem co 6 dni po 1,5 cm. Obecnie jade tren z cypio od 7 tygodni co drugi dzień tren po 1cm a co 4dni cypio po 1cm. Czyli co drugi dzień [...]

zgadzam się z tobą, jak chodzi na siłownie, koksuje i ma masę mięśniową to ma mocne udeżenie. Ale napisałeś: "Na "szczała" to wystarczy trening ktory podałem(co miesiąc zwiększaj ilośc zjadanej kiełbasy,koksów i lamusów co w konsekwencji powiększy twoją mase-a wiadomo wieksza masa wieksza siła i kasa)" Chodziło mi o to że nie [...]

Witam ponownie. Łodzianin. Jednak nie usatysfakcjonowała mnie twoja odpowiedź, wiem że była ostateczna, ale poruszę i tak ten temat od nowa. Mam co do siebie plany, nie wiem jeszcze jak to zrobie, ale poważnie zabieram się za ten sport. I chcę porządnie wyglądać w jak najkrótszym czasie, zrobić dobrą mase i mega efekt. Nie chcę samego testa, [...]

hm a wiec tak odpowiadajac na towje pytanie Marcinecki to ja chce utrzymac obecna wage tylko usiluje poprostu zmienic sposob zywienia wczesniej jadlem byle co i byle kiedy a ze przemiane materji mam taka jaka mam to waga mi sie niezeminiala. Teraz na tomiast chce zaczac sie "zdrowo odrzywiac" i przyokazj jak sie da spalic troche [...]

Powoli wracam dopiero, ostatnio troche popilem, chorowałem, i nie jest zbyt dobrze ale to sie nadrobi, jedyne co mnie meczy, to fakt ze trzeba troche sadła spalić , a mam plany na totalna mase mam jeszcze troche dopalaczy z sfd (ze sklepu) po ostatnich zakupach jeszcze troche zostalo wiec nie bedzie tragicznie. Zmieniony przez - Bery89 w dniu [...]

Co to jest w ogóle to EAA ? Tak w języku naukowym; EAA Xtra to innowacja w dziedzinie suplementacji aminokwasowej. Dzienna porcja EAA Xtra dostarcza kompletu aminokwasów egzogennych (Essential Amino Acids - EAA) w ilości pokrywającej 100% zapotrzebowania wg WHO na 100 kg masy ciała. Stworzona w ten sposób kompozycja niezbędnych aminokwasów [...]

Co myślicie o okresowym wchodzeniu na VLCD na masie. Np robimy masę 3 miesiące, później tydzień czy dwa VLCD(wersja hardcore bądź z 50g fat)i znowu masa.

Co myślicie o okresowym wchodzeniu na VLCD na masie. Np robimy masę 3 miesiące, później tydzień czy dwa VLCD(wersja hardcore bądź z 50g fat)i znowu masa. Dla mnie warto. Długie VLCD się u nie nie sprawdzają bo pomimo podkładu (zawsze min. dwa środki w tym wysoko test) i tak lecę z mięśnia. A na krótszych 2-3 tyg coś tam z fatu zawsze fajnie [...]

[...] ma wyjśc na scenę. Nie chcę brać clena, bo boje się o ciśnienie i serce. Im szybciej będzie niski bf tym szybciej będzie można dodać jakieś inne środki (tren %-) )i robić masę %-) Chyba że jednak clen rano do śniadania? A T3 dodać gdy wejdzie tren przy niskim bfie żeby dociąć się w razie czego ostro i szybko na sam koniec? Zmieniony przez - [...]

kaczi_m Patay BRAWO PANOWIE! PapaMiś proponuje przeczytac to,co nt. zwiekszania obciazen napisalem tutaj: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html uprzedzajac lekture,lekko sprostuje to,co napisal kol.kaczi. zazwyczaj zakladasz sobie jakies widelki,czyli jesli w tym przypadku masz zrobic 10p w kazdej serii,to albo dazysz do uzyskania 12 i [...]

[...] że jeśli nie do.j.ebię tych kcal to masy nigdy nie będę miał(a z tym u mnie cienko jak wiesz). A co idzie za zwiększeniem kaloryczności? Obtłuszczanie, ale mi to zwisa na czas robienia masy. Zima jest człowieku, nie pokazujesz się nikomu, a dziewczyna jak kocha to nie odejdzie z powodu kolejnego wałeczka na brzuchu. Przełam się i rób tą masę!

Witam. Czy jesli waże 128kg przy wzroscie 185cm (125cm w pasie, 30% tkanki tłuszczowej) to najpierw brac sie za robienie masy czy redukcje? Ogólnie to chcialem masować, ale jak stanąłem na wadze to sie troche przerazilem i teraz mam dylemat, bo przy moich gabarytach żeby robic mase musialbym jesc z 4-4,5 tys. kcl co doprowadzi do jeszcze wiekszego [...]

[...] brzuszki i pompki i po 2 miesiącach było widać już naprawdę dobre efekty. Spalił resztki tłuszczu, które miał + rozwinął trochę mięśni i wszystko się odsłoniło. Wiem, że masę robi się ciężko (sam jestem w trakcie) i pewnie nie będzie drastycznych efektów ale po prostu wspomniałem o swoich osobistych upodobaniach, że nie chciałbym żeby jej [...]

Ok. Dziękuję za odpowiedź. Jedyne co mogę napisać to jest to,że od 1-go miesiąca ćwiczę ten zestaw ćwiczeń w domu i są one wykonywane zgodnie z "trening w domowych warunkach" http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html a jeśli chodzi o CELE to wydaje mi się,że nie wykluczają się [...]

[...] życzenia, zrobiłem na lato redukcje i stwierdziłem że za dużo się nie zmieniło bo po przeżytej rok wcześniej głodówce fat na dole brzucha został, ale wszedłem na tegoroczną masę i aktualnie jestem w trakcie redukcji na lato, i wyglądam tak https://i.imgur.com/CDwK96j.jpg Jestem z siebie zadowolony aczkolwiek wiem że do estetyki jeszcze dużo [...]